В этом видео вы познакомитесь с простыми дыхательными упражнениями для ежедневного выполнения. С их помощью вы сможете восстановить дыхательный объем, уменьшить одышку при нагрузке, облегчить кашель, вывести секрет при его избытке, сделать правильное брюшное дыхание автоматическим процессом и оперативно справляться со стрессом и тревогой.
Упражнения, которые будут рассмотрены в этом видео, подходят всем людям, имеющим проблемы респираторного тракта (в том числе и после перенесенного COVID-19).
У людей с респираторными заболеваниями, как правило, преобладает или задействовано исключительно грудное дыхание с использованием вспомогательных дыхательных мышц. Важно знать, что дыхательный процесс в состоянии покоя должен на 70-90 процентов осуществляться за счет опускания диафрагмы в брюшную полость. Дыхание без задействования брюшной полости является нефизиологичным. Это приводит к перенапряжению мышц горла, шеи и плеч.
Самые простые дыхательные упражнения могут стать самым большим успытанием для пациентов. Поэтому так важно обращать на дыхание в состоянии покоя....