Тренировки с дыхательным тренажером AirFit 1 помогают укрепить дыхательные мышцы. Это относится как к профессиональным спортсменам, так и к людям с респираторными заболеваниями, при условии рекомендации врача.
Принцип работы
Дыхательный тренажер использует мундштук с отверстием для ограничения потока для создания сопротивления вдоху и выдоху.
Тренировка дыхательных мышц с сопротивлением выдоху проходит аналогично тренировкам мускулатуры при поднятии тяжестей.
Сопротивление на выдохе позволяет увеличить силу и выносливость дыхательных мышц (главным образом, мышц диафрагмы и грудной клетки).
Во время вдоха также создается небольшое сопротивление, величина которого зависит от скорости вдоха. Для уменьшения сопротивления вдоху необходимо выполнить более медленный и глубокий вдох, без усилия.
Можно также осуществлять свободный вдох через нос.
Использование тренажера
Рекомендуется тренировать мышцы легких с помощью AirFit 1 по 5-10 минут в день, отдельно от других видов спорта, то есть начинать тренировки с 3-5 групп упражнений каждый день, а затем продолжать увеличивать интенсивность в соответствии с Вашим самочувствием. Обычно улучшение становится заметным через полтора-два месяца.
Комплект поставки
1. Мундштук
2. Отверстие для вдоха
3. Кнопка включения/выключения
4. LED дисплей
5. Разъем USB Type-c
6. Кабель USB Type-c
Противопоказания
Во время тренировки дыхательный тренажер создает отрицательное давление в грудной клетке, горле, ушах и носовых пазухах. Вам не следует пользоваться тренажером, если у Вас:
a. Спонтанный пневмоторакс в анамнезе (травматическое повреждение легких, например, перелом ребра).
b. Повреждения легких вследствие неполного заживления травмы.
c. Разрыв барабанной перепонки, который не полностью зажил, или любое другое патологическое состояние барабанной перепонки.
Предупреждение:
Если вы чувствуете головокружение во время тренировки с дыхательным тренажером, замедлите дыхание или сделайте паузу до полного восстановления.
Если у вас простуда, синусит или респираторная инфекция, рекомендуется не использовать это устройство до исчезновения симптомов.
Некоторые пользователи могут испытывать легкий дискомфорт в ухе, когда насморк не вылечен, что вызвано дисбалансом давления с обеих сторон. Если симптомы сохраняются, обратитесь к врачу.
Во избежание перекрестного заражения рекомендуется использовать мундштук только для одного человека, не передавая другим.
Если вы чувствуете дискомфорт при использовании дыхательного тренажера, немедленно прекратите использование и обратитесь к врачу.
Использование прибора
Включение и выключение прибора
Длительным нажатием на кнопку включите устройство, после чего на дисплее появятся следующие индикаторы: подключение/отключение Bluetooth, уровень заряда батареи, температура окружающей среды (Рисунок 1).
Примечание: При отсутствии подключения к Bluetooth через 5 минут устройство выключится.
Запустите режим тренировки
1. Вдохните как можно глубже через мундштук или через нос.
2. Плотно обхватите губами мундштук.
3. Выдыхайте воздух до тех пор, пока не достигнете точки, когда выдох больше невозможен.
Примечание: Во время тренировки выдыхайте воздух равномерно. При слишком медленном или слишком резком выдохе результат не будет достигнут. Можно использовать во время тренировки зажим для носа (в комплект поставки не входит).
Начните тренировку заново, если во время тренировки:
• начался кашель
• время выдоха было очень коротким
• выдох был слишком медленным
Отображение результата на дисплее
В процессе выдоха на дисплее появляется световая индикация, цвет меняется от красного к зеленому при увеличении объема выдыхаемого воздуха, пока выдох не прекратится. На дисплее отобразится объем выдоха в мл., как показано на рисунке 2.
Индикация атмосферного давления
Для просмотра величины атмосферного давления однократно нажмите на кнопку включения (Рисунок 3). Через 4 секунды, если не будет других действий, дисплей вернется в основной режим.
Просмотр истории тренировок
Для перехода в режим просмотра истории тренировок, коротко нажмите кнопку включения (<1 секунда). В памяти устройства сохраняется 5 последних значений объема выдоха при тренировке (Рисунок 4). Чтобы просмотреть 5 значений по очереди, коротко нажимайте кнопку включения (<1 секунда). Через 4 секунды, если не будет других действий, дисплей вернется в основной режим.
Использование приложения «iBreathe» Breathing Trainer
Приложение «iBreathe» Breathing Trainer позволяет просматривать историю тренировок, температуру, заряд батареи, атмосферное давление в приложении на смартфоне.
- Способы установки для различных операционных систем:
a. Система IOS:
Подключите мобильный телефон к Интернету, отсканируйте QR-код ниже или найдите «iBreathe» в APP Store, чтобы загрузить приложение. Вернитесь на рабочий стол телефона, чтобы открыть приложение.
b. Система Android:
Подключите мобильный телефон к Интернету, отсканируйте QR-код ниже или найдите «iBreathe» в APP Store, чтобы загрузить приложение. Вернитесь на рабочий стол телефона, чтобы открыть приложение.
- Использование приложения «iBreathe»
1. Откройте приложение «iBreathe», нажмите кнопку «Устройство». Существует три способа входа в систему:
a. Через WeChat
b. Через Apple ID
c. В гостевом режиме
2. Подключение AirFit 1 к приложению
а. Включите Bluetooth на смартфоне и войдите в систему.
b. Включите дыхательный тренажер AirFit 1.
с. Найдите в списке устройств дыхательный тренажер AirFit 1, выберите устройство, войдите в основной интерфейс.
d. Перейдите на страницу устройства, статус подключенного синхронизирует всю информацию об устройстве, и вы сможете просмотреть историю тренировок, температуру, заряд батареи, атмосферное давление и так далее в приложении.
Очистка и дезинфекция
После каждого использования обязательно чистите и дезинфицируйте изделие. Мы рекомендуем использовать одно устройство для одного человека.
4.1 Очистка
1) Промойте мундштук чистой водой с добавлением моющего средства и потом сполосните. Корпус тренажера протирайте сухой чистой тканью.
2) Храните устройство в сухом и чистом помещении, чтобы избежать загрязнения.
Примечание:
Класс водонепроницаемости оборудования – IP22. Во избежание попадания воды данное устройство нельзя мыть проточной водой.
Дезинфекция
Корпус тренажера и мундштук можно протирать 70% раствором этилового спирта.